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这些水果熟着吃效果最好!

发布时间:2019年03月04日 来源:美食天下

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吃水果对身体有好处,经常吃水果可以补充维生素和膳食纤维等营养元素,所以水果是我们日常生活中必不可少的食物之一,哪些水果熟着吃好?

这些水果熟着吃效果不错

1、橙子

秋冬季节是橙子大展拳脚的时候,而熟着吃橙子还可以治疗咳嗽,甚至可以说这个方子可以秒杀一切的止咳药,这是因为其皮里边含有那可汀跟橙皮油,这两种物质可以帮助达到止咳化痰的效果,而且只有在高温加热通过蒸煮之后才会散发出来,对于久咳不愈的患者可以使用,尤其是小孩子,不仅味道可以接受,对身体也没有副作用。

2、苹果

苹果蒸着吃有止泻的作用,还可以促进消化,做的时候之需要将苹果连皮一块切成小块,然后放置在碗里边,蒸五分钟就可以,放到温度适宜之后就可以食用。

适合熟着吃水果的人群

1、肠胃功能不好的人

水果熟着吃可以降低水果的寒性,还可以将其中含有的膳食纤维软化,因此在一定程度上可以减少对肠胃的刺激。

2、产妇

产妇最好少吃含量多吃温热的食物,因此可以将水果蒸着吃。

3、牙病患者

牙齿疾病不能遭受太冷或者太热的刺激,吃水果也要温着吃。

4、体质较寒的人群

如果总是吃寒冷的食物容易加重病情,让寒气体停留在身体内,因此可以选择熟着吃水果。


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